همدلي ازهم زباني بهتراست
خانواده هاي ناشاد هر يک به گونه اي خاص ناشاد هستند ولي خانواده هاي خوشبخت داراي وجوه مشترک بوده و از اصول يکسان پيروي مي کنند. اينک در معرض خانواده شاد و راضي به بيان ويژگي هاي مختص آن مي پردازيم.
اگر وقت نداريد که يک شب حتي يک ساعت در هفته با اعضاي خانواده تان دور هم جمع شويد پس خانواده خود را در اولويت قرار نداده ايد. بچه ها نبايد مهم ترين درس هاي زندگي را از شخصيت هاي سينمايي ياد بگيرند بلکه از يک خانواده ي دلسوز که برايشان کتاب مي خواند، با آنها صحبت مي کند، کار مي کند، به آنها گوش مي دهد و اوقات خوشي را با آنها مي گذراند. وقتي که بچه ها احساس مي کنند که پدر و مادر آنها را دوست دارند و اين دوست داشتن واقعي است، پيشرفت مي کنند.
اگر ما خانه هاي محکم تر و بهتري نسازيم مجبور خواهيم شد زندان هاي بيشتري بسازيم.
اگر هر يک از ما در جهت هاي متفاوتي حرکت کنيم و هميشه با هم در جنگ و دعوا باشيم، کارها بر وفق مراد نخواهد بود. اگر همه ما داراي يک نظام ارزشي مشترک باشيم کارها آسانتر پيش مي رود. توافق در قبال انتظار ايفاي نقش ها، راهبردهاي حل مسئله و ارزش ها در يک ارتباط «رسالت مشترک» ناميده مي شود. يک رسالت نامه به معني قانون اساسي زندگي خانوادگي شماست. وقتي که شما از هدف وفرصت هاي خود، ديد روشني داشته باشيد موفق تريد.
پس زماني را براي بوجود آوردن رسالت نامه ازدواج صرف کنيد تا مطمئن شويد که شما و همسرتان در يک مسير مشترک پيش مي رويد. از طريق رسالت نامه خانوادگي، شما مي توانيد به فرزندان تان تفهيم کنيد که شما کاملاً به آنها متعهد هستيد و اينکه اين پيمان والد- فرزندي هرگز شکسته نخواهد شد. با نوشتن رسالت نامه خانوادگي به خانواده تفهيم مي کنيم که خانواده هم براي موفق شدن نياز به برنامه دارد.دقت کنيد:
1- اگر اعضاي خانواده احساس کنند که رسالت نامه منعکس کننده نظرهاي آنها نيست، از آن حمايت نمي کنند. هر کسي بايد نسبت به رسالت نامه احساس تعلق کند. شرکت نداشتن افراد در رسالت نامه، برابر است با عدم تعهد به آن.
2- نوشتن رسالت نامه فقط شروع کار است. نتيجه ي اصلي موقعي به دست مي آيد که شما آن رسالت نامه را به تمام ساختار زندگي خانوادگي و در لحظه به لحظه زندگي روزمره تان انتقال داده باشيد.
3- فرآيند انجام کار به اندازه محصول نهايي اهميت دارد.رسالت نامه بيانگر افکار و احساسات تمام اشخاص شرکت کننده در آن است.
پس از نوشتن رسالت نامه مي توانيد آن را بر روي تابلو در معرض ديد همگان نصب کنيد. دو نمونه از رسالت نامه هاي نصب شده بر درب ورودي دو خانه را با هم مي خوانيم:
- هيچ چيز را از هم مخفي نمي کنيم.
- درباره نيازها و خواسته هايمان با هم کاملاً روراست خواهيم بود.
- در غيبت هم به يکديگر وفادار خواهيم بود.
- در صورت رنجش، آن را بيان کرده و به ديگران فرصت دهيم تا آن را برطرف کنند.
- دوست داشتن يکديگر
- کمک کردن به هم
- باور داشتن هم
- استفاده عاقلانه از وقت، منابع و استعدادها براي خوشحال کردن ديگران
- ستايش يکديگر براي هميشه
روابط خانوادگي نياز به توجه مداوم دارد زيرا نياز به حمايت عاطفي دائمي است. در ژرفاي دل هر خانواده درد حقيقي، همان فقدان همدلي است. يکي از دلايلي که در پس مختل شدن روابط وجود دارد اين است که طرفين مربوط، يک اتفاق را به طور متفاوتي تفسير مي کنند و تجارب گذشته آنها را وادار به اين کار مي کند تا زماني که نتوانيم عينک مان را کنار گذاشته و جهان را با چشم ديگران بنگريم، نخواهيم توانست روابط عميق و حقيقي برقرار کنيم و ظرفيت تاثير مثبت گذاشتن بر ديگران را به دست نخواهيم آورد. تا وقتي که با همدلي گوش نکنيد همانطور در چارچوب خودتان باقي مي مانيد و نمي فهميد آنها واقعاً دنيا را چگونه مي بينندو خود را چگونه نگاه مي کنند. گوش کردن واقعي براي ورود به ذهن و قلب شخص ديگر، گوش کردن همدلانه نام دارد. گوش کردن باهمدلي، يعني بکوشيم با چشمهاي ديگري دنيا را ببينيم. گاهي اوقات سکوت کامل همان همدلي کردن است.همدلي فرآيندي صميمانه و متواضعانه است. هر چه سطح اعتماد بالاتر باشد راحت تر مي توانيد در پاسخهاي همدلانه شرکت کنيد، اما اگر اعتماد متزلزل شده است مجبوريد زمان بيشتري صرف کنيد و صبور باشيد.
وقتي به يک غريبه، بيشتر از افراد عزيز زندگيتان ارزش مي دهيد بايد براي عذرخواهي، طلب بخشش، ابراز علاقه، قدرداني، ارزش دادن و جلب اعتمادهم تلاش کنيد. هميشه با زبان عشق با او حرف بزنيد. هرگز درباره شخص قضاوت نکنيد. حساب شخص را از رفتارش جدا کنيد.
به او بگوئيد: دارم سعي مي کنم منظورت را بفهمم.اصلاً قصد ارزش گذاري، موافقت و يا مخالفت و قضاوت کردن ندارم. مي خواهم آنچه را تو مي خواهي درک کنم.
از پيامهاي «من» استفاده کنيد، زيرا پيامهاي «من» سيري افقي دارد اما پيامهاي «تو» عمودي است، يعني تلويحاً مي فهماند که يکي برتر از ديگري است. پيامهاي «من» مثل:
- اين برداشت من است.
- نگراني من اين است.
- من اين طور موضوع را مي بينيم.
- من اين طور احساس مي کنم.
80- 70 درصد روابط غيرکلامي هستند. به زبان چهره و بدن، لحن صدا و موقعيت موجود توجه کنيد. همدلي گاهي فقط تکان دادن سر است. تمرين کنيد براي اين منظور پانتوميم بازي کنيد. از بچه ها بخواهيد حس عصبانيت،اندوه، شادي يا نااميدي را نشان دهند و از بقيه اعضاي خانواده بخواهيد حدس بزنند آن حس چيست. از اين طريق به فرزندان تفهيم کنيد که از تماشا کردن چهره و حرکات بدن افراد به سادگي مي تان چيزهاي زيادي در مورد آنها آموخت.
هر مشکل فرصتي براي يک سرمايه گذاري است. گرفتاري ها شبيه به جوانه هايي است که سيستم ايمني جمع خانواده را تقويت و فعال مي کند. بخش مهمي از همکاري، يادگيري اين نکات است که:
الف) از توانمنديها و استعدادهاي ديگران تمجيد و قدرداني کنيم.
ب) بياموزيم به تفاوتها ارزش دهيم.
منبع:همشهري
